2011年06月13日

飲んでいる人の中には

しかしとにかくやみくもに亜麻仁油を摂取すればいいというわけではありません。
何でもそうですが、適切な摂取量というものがあります。
それ以上でもそれ以下でも適切な効果は得られません。
亜麻仁油の脂肪酸組成は健康効果がとても高い形成になっていますが、やはり摂取には限度というものがあります。
健康効果が得られる脂肪酸ですが、やはり油である以上ある程度のカロリーはあります。
ですから健康のためにと亜麻仁油を摂取しすぎてしまうと、カロリーオーバーになってしまい逆効果になるのです。

ダイエット効果のサプリメントを飲んでいる人の中には、早く効果を得たいと短期間で一気にたくさんの量を飲む人がいます。
しかしこんな飲み方をしていては、いい結果は得られません。
過度な摂取は逆に健康阻害することになりますから、必ず適正量を守って飲むようにしてください。
亜麻仁油の健康効果も同じように必要な分だけきちんと摂取することによってきちんとした効果が得られるのです。
必要以上の摂取は健康を害してしまうことがあることをよく知っておいてください。

そして摂取方法にも注意が必要です。
亜麻仁油は熱に弱いため、調理の際などに熱を通すことで成分が破壊されてしまい効果が得られません。
ですから熱を通していない亜麻仁油のドレッシングなどがおすすめなのですが、このドレッシングを何にかけるかも問題なのです。

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posted by おれおれ at 16:04| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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